The Homesick ماهو بالضبط وكيفية التخلص منه==منعطف خطر في بداية الإغتراب وحياة المبتعث

مساء الخير ... وصباح الخير لكل انحاء المعموره ..

ماشاء الله العالم الحين جالسه تدور قبول وشاده حيلها الله يوفقهم وينور دروب كل المبتعثين الجدد والحاليين

،،،،

حقيقة كتبت عدة مواضيع هنا وكلها الحمدلله نجحت وتناقلتها المنتديات المجاوره والبرودكاستات وهذا لايعد نجاح لي بل هو نجاح القسم الذي تميز بمشرفينه المتعاونين لدرجه يشعره جميع الأعضاء والقراء داخل هذا القسم اللامع في مندى الأقلاع

.. ولكن وللأسف اغفلت موضوع مهم ويعتبر محك ومنعطف خطر ونقطة تحول في حياة الطالب والطالبه ..

نعم لا أبالغ إن موضوعي يتكلم عن نقطه خطره جدا قد تفسد مستقبل الطالب لجهله عن هذه الحاله .. أو لعدم تثقفه من غيره ..


لذلك سوف أشرح واتحدث عن الـ Homesick بكل ما استطيع وبكل تفصيل وسوف اذكر كيف نتخلص منه وتحذيرات مهمه اثناء هذا الشعور..

واكرر اخواني واخواتي المقبلين على الإبتعاث ان هذه الحاله مرت على 99% مننا والغالبيه تخطاها ولله الحمد .. وأأكد انه سوف تمر بك ايها المبتعث الحديث ..

وبسم الله نبدأ




مقدمه /

ماهو الـ homesick او ماهو تعريف حالة الـ homesickness ؟

هي حاله تصيب المغترب وليس فقط المبتعث بعد ايام قليله من استقراره بعيد عن اهله وسبب قولي انها بعيد عن الأهل وليس الوطن .. لأن الحاله مماثله عند الأستقرار في مدينه وحيدا فيها بعيدا عن اهلك ..

ــــ
والآن لنتعمق بشكل اريحي وصريح عن ال homesick /

عزيزي وعزيزيتي المبتعثه هذه الحاله وهي حالة الحنين الى الوطن والأشتياق الى الأهل .. تبدْ مرحلة الأحساس بها عادة في الشهر الأولى وتستمر عند سوء التعامل معها الى شهرا اخر ..

وتكون بدايتها بالتحديد بعد الأستقرار الكامل بمعنى عام بعد الأنتهاء من معمعة البحث عن سكن وتجهيز الأوراق .. يعني اذا خلاص فضيتوا وأموركم ظبطتوها ..

طبعا تكون هذي الحاله هي عباره عن تفكير دائم بالأهل والأصدقاء .. يصاحبها مزيج من الإكتئاب الحاد وعدم صفو المزاج والشرود الذهني التام ..
ومن المعروف ان تأثير هذه الحاله يختلف من شخص الى آخر ..حسب قوة تحمله او حسب العوامل المحيط بها .. او حسب عملية التعامل بها من قبل من يحس بهذا الشعور

بمعنى هناك من يزيد اكتئابه الى الأسوء بكثرة البكاء ==<<< واحب امسي بالخير على اخواتي المبتعثات ا

و هناك من يقل ويتلاشى شعوره من هذه الحاله عندما يحاول الشخص الهاء نفسه التام عن التفكير ..


وسوف اذكر بموضوعي هذا طرق علاج هذه الحاله بجميع الوسائل .. وسوف اذكر بالمثل التحذيرات التي تزود من هذه الحاله وتضاعف تأثيرها وأرجو التركيز عن هذه الفقره بالأخص(التحذيرات ) .


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ






كيف نتعامل مع الـ homesick ونقلل من حدته ؟

في البدايه يجب ان نعرف ان السبب الرئيسي بعد الله هو نحن انفسنا .. فنحن من نملك الأسراع بالتخلص من الحاله .. او نحن من نضاعف من سوء هذه الحاله .
كما يجب ان نعرف ونتأكد ان هذه الحاله هي طبيعيه وجميعنا مر بها لأننا بشر وذوي عاطفه ومن مجتمع مغروس به الترابط الأسري
اذن لابد ان نتذكر ان جميع من سبقنا مر بهذا الشعور والآن لننظر من حولنا بالمبتعثين القدامى الذين هم متواجدين معنا بالجامعه انهم تخلصوا من هذه الحاله ومضوا بدراستهم وهم يستمتعون بوقتهم . ويتمنون ان تطول المده !


وسوف اذكر اهم الخطوات التي تقلص وتبعد هذا الشعور /


1) لاتنسى دور القرآن الكريم ..فعلاج الكرب والحزن وربي وعد من يقرأ القرآن يشرح له صدره
كما ان هناك دعاء للكرب والحزن هو / (( .رب عبدك قد ضاقت به الاسباب....وأغلقت دونه الأبواب....وبعد عن جادة الصواب...وزاد به الهم والغم والاكتئاب....وانقضى عمره ولم يفتح له الى فسيح مناهل الصفو والقربات باب....وانت المرجوّ سبحانك لكشف هذا المصاب....يا من اذا دعي اجاب....يا سريع الحساب...يا رب الأرباب....يا عظيم الجناب...يا كريم يا وهّاب...رب لا تحجب دعوتي...ولا ترد مسألتي...ولا تدعني بحسرتي...ولا تكلني الى حولي وقوّتي...وارحم عجزي...فقد ضاق صدري....وتاه فكري....وتحيّرت في امري...وانت العالم سبحانك بسري وجهري...المالك لنفعي وضري...القادر على تفريج كربي...وتيسير عسري...اللهم احينا في الدنيا مؤمنين طائعين...وتوفنا مسلمين تائبين...اللهم ارحم تضرعنا بين يديك...وقوّمنا اذا اعوججنا...وادعنّا اذا استقمنا...وكن لنا ولا تكن علينا...اللهم نسألك يا غفور يا رحمن يا رحيم...أن تفتح لأدعيتنا ابواب الاجابه...يا من اذا سأله المضطر اجاب...يا من يقول للشيء كن فيكون...اللهم لا تردنا خائبين...وآتنا افضل ما يؤتى عبادك الصالحين...اللهم ولا تصرفنا عن بحر جودك خاسرين ...ولا ضالين ولا مضلين... واغفر لنا الى يوم الدين.... برحمتك يا ارحم الرحمين))


COLOR=Purple]2)عزيزي المبتعث تذكر استشعار الفرصه التي اتيحت لك ومستقبلك القادم .[/COLOR]
عزيزي المبتعث هذه الفرصه اتيحت لك وحرم منها 10 ألألوف من حاولوا ان يكونون بمكانك وأن هذا فضل من الله .. وكل شيء له ثمن وثمن هذا هو البعد عن أهلك .. فلا تخيب ظنونهم

3) اذهب واكتشف المدينه والمعالم من حولك
اذهب وأعرف اين مكان البريد .. استكشف اين افضل مطعم بالمنطقه .. استكشف اين افضل صالة سينما .. استكشف اين اقرب صيدليه لك ..

4) اذهب وتمتع في وسائل الترفيه الموجوده
فهناك وسائل عديده مثل .. السينما ...وهي من افضل مايقضي الخص وقته فيه كترفيه ...وايضا المنتزهات وحدائق الألعاب .. اذهب الى الأسواق واقضي وقتك في التمتع داخل الموول . وحتى لو لم ترغب في الشراء .. صدقني سوف تنسى ويمتص هذا الشعور الذي بداخلك

5) اذهب مع المبتعثين القدامى الذين معك بالمنطقه تعرف عليهم واقضي الوقت معهم .. واجعلهم يعطونك تجاربهم .. ونصائحهم .. عن المدينه وعن الجامعه وعن كل شيء تتوقع ان تمر به .. سوف تلاحظ انك تشجعت وان التحفيز بدء يتسرب اليك من دون لاتشعر ... وصدقني هذه افضل وسيله للتخلص من ال homesick


6) استمتع بوقتك استمتع بوقتك استمتع بوقتك ..
وتذكر انه سوف يأتي يوم حينما تقترب بعثتك من الأنتهاء سوف تتمنى ان يبتعد وا يتأخر هذا اليوم .. فسوف تفقد النظام والأحترام والمساواه والتقدم والتطور .. التي شعرت بها مؤقتا


وهذه تقريبا اهم الخطوات التي تنهي حالة الـ homesick ..وتذكر انها مرحله زائله وانت من يتحكم بسرعة زوالها ..


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ


يتبع

نأتي للتحذيرات التي قد تسوء من الشعور بالـ homesick وهذه اهم مافي موضوعي .. /


هناك بعض الممارسات التي تطيل من الـ homesick والتي تضاعف مساوئه بل انها تقضي على مستقبل المتعث .. فينتهي بهالحال انه يرغب الرجوع وعدم اكمال دراسته .. والأنتهاء بما يسمى الفشل الذي تسبب به الجانب النفسي وليس الأكاديمي .. وسوف اذكر بعض الممارسات الشائعه والتي تسبب مضاعفات خطره للـ homesick ويجب الحذر منها




1) الحذر من الأكثار من الأتصال على الأهل اثناء الشعور بهذه الحاله..
هناك للأسف من يعتقد ان التواصل وهو مكتئب او مشتاق انه سوف يريحه وهو مخطأ تماما ..بل بالمقابل سوف تزيد اكتئابه وهيجانه للعوده للوطن ..

2) الحذر من البكاء او النبره الحزينه اثناء مكالمة الأهل ..
بعضنا لايتمالك نفسه عندما يحادث والديه .. فتجده يغلب صوته الحزن او حتى ينفجر بالبكاء .. ممايققلق والديه ويجعلهم هم انفسهم حزينين ..
يجب علينا ان نفكر انه عند حزننا فأن والدينا سوف يحتمولن الأحتمالات السيئه خوفا علينا ..وهم لايلامون لأننا لسنا بينهم ...
بالتالي سوق يقلقون وتجدهم يسمعوننا عبارات الأشتياق التي تؤثر على نفسية المتلقي وتظيده تعذيبا واشتياقا ..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



3)عند دخولك هذه المرحله لا تعزل نفسك وحيدا .. او لاتكثر من المكوث بغرفتك لأجل التفكير ..
كثيرين مننا اذا كان مكتئب يقول انا مالي نفس بشي ... ممكن تمشي لكن مع الـ homesick ..لا
بلعكس انعزالك راح يقودك الى مضاعفة اكتئابك وبشكل اسرع .. اشغل وقتك بالمرح .. بالمشي بالرياضه ..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ



4)الممارسات الخاطئه والسيئه + اصحاب السوء لغرض الترفيه

==<<< وأحب بهالمناسبه اسلم على حبايبي الشباب الله يحفظهم
راح اتكلم وبكل اريحيه كعادتي لأهمية وحساسية الموضوع وللتثقيف الشامل واتمنى من اخواني القراء التركيز ..
دائما تعودنا في اذا كنا طفشانين انه نحب نرفه على انفسنا واحيانا تظبط
لكن مثل هذي الحاله وبوقت غربه انتبهواا... النفس تكون ضعيفه ومايكون احد يوجهها مثل العاده فتتأثر بأي شي ..
وعلشان اكون صريح واخش بالعميق .. تلقى بعض المبتعثين يبدأ التدخين في ذاك الوقت لغرض الترفيه والتنفيس ولايدرك انها بداية الأدمان .. للأسف تلقى ايضا بعضهم يبدأ بتعاطي المشروبات الكحوليه والتي تعتبر خطيره جدا في مثل الوقت ناهيك على انها محرمه من ديننا الحنيف كما احب ان اذكر ان من يشرب المسكر لاتقبل صلاته 40 يوما ..
وسوف تكون بدايه لأدمان الكحول بعدما يستشعر تخفيفها المؤقت في مثل هذه الأوضاع

والجزء الأخطر من هذا الموضوع ان المبتعث الحديث قد يتعرف الى اصدقاء سيئين يقودونه لغرض الترفيه لأماكن مشبوهه قد يعتاد الحضور لها عدما تكون نفسيته في مثل هذه الضروف ..غير ان الرفقه السيئه بتقوده الى كل ماذكر بهذا التنبيه لغرض الترفيه عنه

اكرر النفس تكون ضعيفه لكن تذكر الله واله نفسك بكل ماهو مفيد ولاتقدم على خطوه تندم عليها لاحقا
ـــــــــــــــــــــــــ




6) من يفكر انه يرغب بالعوده لأخذ قسط من الراحه النفسيه والأسترخاء بعد ما اهلكه الأشتياق وشعور الـ homesick
تأكد ان اتخاذ قرار في هذه المرحله الحرجه معناها نهايتك كمبتعث بحيث انه لن تعود مره اخرى ..
والسبب بشكل واضح / تخيل انك بسجن .. وفجأه خرجت من هذا السجن ..هل سوف تعود له ؟!!
بالطبع لا وليس بالمنطق ان يعاود خوض تجربه سيئه ولو بمجرد التفكير حتى ...

هذا مايعاني ان منهو بمرحلة الـ homesick تماما ... فأما ان يقاوم هذه الفتره الحرجه لوق قليل فقط وتزول ... او ان يغرق
فبمجرد شعورك بالراحه عندالعوده لأهلك في بداية الطريق وفي اثناء ال homesick تأكد انك لن تجرء ان تعاود الكره او المحاوله .. اذن حذاري من الأقدام بقرار مثل هذا ..لأن العاطفه تغلب على العقل بهذا الوقت



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ



بالنهايه هذا كل الي حبيت اتكلمه عن الـ homesick ولازم من يمر بهذه الحاله ان يعرف ويفهم ان جميع من سبقه د مروا بهذه التجربه .. وهاهم من حوله قد تغلبوا على شعوره ..
كما انه لايجب ان يعالج هذا الشعور بتصرف قد يندم عليه طيلة عمره مثل الغاء بعثته ... فهذا سوف يزيد الطين بله ويخيب امآل من حوله .. والأهم ان يتذكر انه تحقق من فضل الله فرصه له يتمناها 10الوف من لم يحالفهم الحظ

اما من يفكر انه قد احبط بسبب اخر.. كعدم قبول الملحقيه اوراقه او تأخرت اوراقه او تأخر امر ضمه للبعثه .. فليطمأن فهناك توجيه بالأستعجال لضم اي طالب منتظم في دراسته .. والجميع يرعف هذا الشيء

ولايمنع ان يذكر اعضائنا المبتعثين حاليا تجاربهم وكيف تغلبوا على هذا الشعور وكم استمر ونصائحهم ايضا ..لكي يستفيدوا منها المبتعثين الجدد


بالنهايه ... تحياتي لكم وتمنياتي لكم بالتوفيق في طريقكم الجديد .. وارجو منكم الدعاء فقط لي بالتوفيق



ولا امانع من نقل الموضوع بشرط ذكر المصدر رجاء
المصدر منتديات اقلاع

مشكووووووووووووووووووووور جزاك الله خيراً

الله يعطيك مليون عافيه خيو صراحه ما حسبت حساب هالشئ أبدا ):

بس اللي متعود يفارق اهله بالأشهر بيكون الوضع عليه اخف والله يعين يسلمو مره ثانيه لاهنت

مشكور والله يعين ويسهل .

تسلم يمنااااك موضوع جاء بوووقته

انا عن نفسي اشوفه تذكير ودفعه للناس الي بسرعه تشتاق نفسي وبصراحه هذا الي مخوفني:o
فعلا الله يعين كل مغترب ويحفظه

وفقك الله,,,,

جبتها ع الجرح وكأنك مو عاارف>>> صدقت ع هالكلام اللي ما نقدر نقول غايب عنا لكن هوا شعور بداخلنا(ومتغاظين عنه ومو وقته ولا أحد فاضي له) ووصلتنا لمفهومه و بينت لنا الطرق حتى نتعامل معاه واحنا بين اهلنا حاسين بهالشيء أظن شيء طبيبعي بس جديد علينا ونحاول نتأقلم معاه من كل الجهات الين ما تمر بسلام وبنضحك ع هذيك الايام>بس التحذيرات جداً خطيرة وهيا التحدي .

ربي يسعدك وسدد خطاك أخوي كل التوفيق لكـ ولنا .

الله يوفق الجميع لما يحبه ويرضاه

انا لما رجعت بلدي جاني هوم سيك للبلد الي كنت فيها ..

يسلمووووووووووووووووووووووووو