كيف يمكنني أن أستيقض مبكرا ؟

اشربييييي مااااااااااااااااااااااا كثير ونامي

ساكنه بلحالك احلى شي للي نومه ثقيل معه روميت يصحيه او يحس فيه لا صحى

ركدي المنبه على الوقت المطلوب .. واختاري اقوى نغمه رنين .. وحطي جوالك بمكان بعيد عن سريرك .. مثلا عند التسريحه . بكذا بتضطرين تقومين وتمشين عشان تسكرين المنبه وان شاء الله يطير النوم عنك ..

- - - مشاركة محدثة - - -

ركدي المنبه على الوقت المطلوب .. واختاري اقوى نغمه رنين .. وحطي جوالك بمكان بعيد عن سريرك .. مثلا عند التسريحه . بكذا بتضطرين تقومين وتمشين عشان تسكرين المنبه وان شاء الله يطير النوم عنك ..

واصلي يوم كامل ، بحيث تضطرين تنامين العشاء بدري ، وبكذا يترتب نومك وتقومين الفجر مره وحده للدوام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أشكرك لطرح مشكلتك بالملتقى ورغبتك في مشاركتنا معك الحل

بالنسبة للنوم بنفسك حبيبتي كتبتي أنك تنامي متأخر ؟
في أشخاص ماشاءالله حتى لو ناموا متأخر يستيقظوا على الوقت وفي أشخاص ما تكفيهمساعات قليلة للنوم

هل أنت حتى لو نمتِ بدري تستيقظي متأخر ؟ لو نعم روحي المستشفى وتطمني ما يكونعندك اضطراب بالغدة الدرقية
أو سبب ثاني لا قدر الله : )

لكن لو أنتِ تستيقظي متأخر بسبب السهر فالحل في تنظيم وقتك وساعات نومك

يارب فترة وتعدي والله يرزقك الصحة والنشاط ويقويك على طاعته والعلم
طمنيني عنك يارب ما فيك إلا العافية

أختك : مياسين

انا كان عندي نفس المشكلة لين لقت هالبرنامج اللي استخدمه في الوندوز اسمه Music Alarm Clock
تقدري تختاري اكثر من منبه في نفس الوقت والنغمة اللي تبغيها والصوت بكون عااالي دام انه في لابتوب

الله يعينك يارب

- - - مشاركة محدثة - - -

الله يعينك يارب

عودي نفسك تقومين في موقت محدد حتى لو ما شبعتي نوم


( تمت المشاركة باستخدام تطبيق مبتعث )

ليه تنامين
خلك مثلي ذيب ما انام