أهمية الرياضة للنساء ..

بسم الله الرحمن الرحيم

أسعد الله جميع أوقاتكم بكل خير ..

سأتكلم هذا اليوم عن موضوع مهم جداً وبنفس الوقت شائك !

رياضة النساء ..

دخل هذا الموضوع في نفق مظلم .. كثر الكلام فيه ولم نخرج بشيء مفيد حتى الآن ..

مهم لأنه يتعلق بالجاني الصحي للأم .. للأخت .. للزوجة .. لكل بنات حواء ..

شائك .. لأن هنالك للأسف مازالت بعض العقول التي لا تريد أن تفهم شيء من أبناء آدم ..

لا تريد أن تستوعب أهمية النشاط الرياضي للمرأه ..

وقد ترى هذا الأمر عيباً أو نقصاً في حقه ..

ألم تعلم أخي الكريم بأن الرسول صلى الله عليه وسلم كان يسابق أحد زوجاته .. وهو أعظم وأكرم البشرية .. ولم يقل عيباً

أو نقصاً .. لأنه لو كان فعلاً يوجد شيء من هذا القبيل لكان قاله وعلمه لزوجاته رضوان الله عليهن ومنعهن عليه بما انه وفق منظور الاسلام ..

كان عليه الصلاة والسلام يسابق عائشة أم المؤمنين رضي الله عنها يتودد إليها بذلك قالت : سابقني رسول الله صلى الله عليه وسلم فسبقته وذلك قبل أن أحمل اللحم ثم سابقته بعد ما حملت اللحم فسبقني فقال هذه بتلك .

وتذكر بأنك أنت الرجل تخرج من المنزل وتذهب مع أصدقاءك وتسمر معم وتضحك ومع ذلك قد تعود للمنزل وتقول إنك طفشان ومتضائق ومن هذا القبيل ..

فمابالك بمن لا يخرج من المنزل !

من يقابل التلفاز طول يومه !

كيف تريد أن تصبح نفسيته !

فلا شك بأن هذه نفس بشرية لها حقوق وأنت مسؤل عنها ..

عن ابن عباس أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : إن أحب الأعمال إلى الله تعالى بعد الفرائض إدخال السرور على المسلم .

ولا تنسى بأن أهمية النشاط الرياضي على صحتها .. وظائف جميع الأجهزة الداخلية لديها

من الجهاز العصبي .. التنفسي .. العضلي .. العظمي .. الدوري ..

أنا أتعجب من البعض كثيراً - ممن يرفض ممارسة النشاط الرياضي للمرأه - فهو يريد

جسماً صحياً رشيقاً .. وبنفس الوقت يرفض فكرة هذا النشاط !!

رسالتي أود أن أوصلها للجميع ..

أريد أن أقول : الرياضة فعلاً مهمة للجميع ، والمرأه يجب أن تمارس الرياضه - الا اذا كان لديها عارض صحي

يمنعها من هذا الشي - وفق الضوابط الشرعية .. يعني على سبيل المثال :

وش المشكله اذا كان فيه نادي رياضي نسائي تمارس فيه الأنشطه الرياضيه وفق ضوابط الشريعة الإسلاميه

أنا من باب الغيره والحرص على أمهاتنا وأخواتنا أريد أن أبين لك أنت أيها الأب وأنت أيها الأخ

وكذلك أنت أيتها الأخت .. أريد أن أبين لكم جميعاً ماذا يحدث إذا تركنا النشاط الرياضي ..

إنتبهوا لما سأقوله فهو يتعلق بالدرجة الأولى بصحتكم ..

أهمية النشاط الرياضي :

تكمن أهمية النشاط الرياضي في المحافظه على الصحة ورفع مستوى اللياقة البدنية والمحافظة عليها ، فهذا كلام كثير

ماسمعناه ، ولكن المشكله حينما لا نمارس النشاط الرياضي .. ماذا يمكن أن يحصل في زمن أنتشرت فيه

وسائل الراحة والرفاهية .. هذا مايمكن أن نطلق عليه :

( أمراض عدم ممارسة النشاط الرياضي )

ومنها السكر والضغط والسرطان والروماتيزوم ( نتيجة زيادة وزن الجسم والتحميل على الركب والمفاصل السفلية

من الجسم )

وغيره الكثير الكثير .. والمشكله ليست عند الرجال فقط .. بل المصيبه تكمن عند النساء .. الرجل يخرج من

المنزل .. يتحرك في العمل .. يصعد السلالم .. الخ

ولكن اغلب النساء تجلس في البيت .. الأكل والنوم وبالتالي زيادة الوزن ..

فهي كالقنبله الموقوته ممكن أن تنفجر في أي لحظه لا سمح الله ..

من هنا تبدأ المشكله ..

هنالك الكثير من الأمراض التي تصاحب السمنه .. فمنها مايتعلق بالكوليسترول ( على مستوى الدم )

ومنها مايتعلق بالجهاز الدوري ( القلب والرئتين )



ومنها مايتعلق بالجهاز العظمي ( هشاشة العظام )



ومنها مايتعلق بالمفاصل ( الروماتيزوم )



ومنها مايتعلق بالجهاز التناسلي للمرأه ..

و الكثير من الأمراض التي قد تسبب في بعض المشكلات الصحية ولو في المستقبل ..


أولا : الجهاز الدوري :



يتكون من القلب والرئتين والأوعية الدموية .. القلب كما هو معروف للجميع هو عبارة عن عضله تضخ الدم لسائر أنحاء الجسد ،

مع مرور الوقت وبدون ممارسة النشاط الرياضي تبدأ بعض الترسبات بالتكون مما تسبب انسداد في اي من مجرى

الأوعية الدموية وبالتالي تتكون لدينا الجلطه عافانا الله واياكم منها .

الرئتين :



مع ممارسة النشاط الرياضي تتحسن وظائف الرئتين وتسهل عملية تبادل الغازات مع القلب تكون بشكل أسرع

من السابق نتيجةً لتحسن مستوى اللياقة البدنية وبالأخص اللياقة القلبية التفسية ، حيث أن هنالك فرق مابين اللياقة

العضلية الهيكلية ( مثل تمارين الضغط والبطن ) واللياقة القلبية التنفسية ( الجري والسباحة وغيرها )

الجهاز العظمي :



قد تحدث بعض التشوهات القوامية وبعض الانحرافات نتيجة لارخاء العضلات مما قد يسمح بتغيير شكلي

على مستوى الجهاز العظمي وبالتالي ومع مرور الوقت يتغير شكل هذا العضو الى ان يصل الى مرحلة

التشوه لا سمح الله كانحناءات الظهر للأمام ..



هذا غير مايحصل من بعض الأمراض التي تخل بكثافة العظم وبالتالي قد تؤدي الى مايسمى بمرض

هشاشة العظام ..

الكوليسترول في الدم :



الكوليسترول هو أحد أنواع الدهون .. يحتاجه الجسم .. ولكن اذا زادة نسبته عن المعدل الطبيعي

قد يتراكم مما قد يسبب الجلطه او يضيق جدار الاوعية ممكا قد يسبب تصلب الشرايين ..


بصفتي أحد المختصين بالمجال الرياضي فقد اطلعت على بعض الدراسات من بعض الهيئات العالمية

والمهتمة بالصحة .. فكثير من هذه الدراسات تخرج بنتائج بعضها فعلاً مخيف !

ومنها ارتفاع نسبة السمنه عند الاشخاص الاسوياء في الممكلة العربية السعودية ( وخصوصا عند النساء )

والأطفال ، حيث ان بعض هؤلاء الأطفال تبلغ نسبة السمنه لديهم ( سمنه مرتفعه ) وبالكاد أن يتنفس

ماذا سيحصل لهذا الطفل بعد مرور 10 سنوات اذا ما استمر على وضعه الحالي ؟!



اترك لكم الإجابه ..

سأسرد لكم الآن بعض من فوائد ممارسة النشاط الرياضي للنساء :

* ارتفاع مستوى اللياقة البدنية وبالتالي سلامة الجهاز الدوري .

* تحسن وظائف الكثير من الأجهزة وبالاخص شعور بالارتياح في الرئتين .

* تحسن الحالة المزاجية والتخفيف من ضغوط الحياة .

* الظهور بمظهر القوام الجيد والرشيق .

* تساعد الرياضة النساء الحوامل في بعض التمارين مما قد يعجل في موعد الولادة .

* وكذلك بعض التمارين التي تساعد في الشد وتخفيف بعض الترهلات مابعد الولاده .

* ممارسة النشاط الرياضي بانتظام تساعد على تقوية الخصوبة

* السلامة من كثير من الأمراض وتقوية الجهاز المناعي

أخيراً .. أتمنى أن يرى هذا الحلم النور .. وأن تكون لدينا مراكز صحية ونوادي رياضية

لمن أرادت ممارسة النشاط الرياضي في مدينة الرياض

يوجد بعض المراكز المتواضعة ولكنها تؤدي الغرض مثل

* مركز الأمير سلمان الإجتماعي

* مركز المناهل

* مركز الأفق

* النوادي الموجودة في حي السفارات

* مركز نيوهورايزون مقابل مركز الأمير سلمان

* النادي الموجود في المركز التخصصي الطبي

* النادي الرياضي في مستشفى الحمادي

* مركز أوباقي

* نادي مستوصف الأسرة بحي السويدي

* مستوصف المجد

* مركز راسان الطبي

* مركز الرثوية

* نادي شهد الروضة

* أخيراً نوادي الضباط ( بعضها فيها فروع نسائية )

طبعاً المراكز الي ذكرتها قبل شوي أنا بصراحه ماعرفها ولكن من خلال البحث بالنت

وهذا اللينك ممكن يفيد أكثر htp://forum.sedty.com/t69155.html

إن أصبت من الله .. وإن أخطئت فمن نفسي والشيطان ..

أسأل الله لكم دوام الصحة والعافية ..

دمتم بخير .. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

بقلم / معاند الجرح