مبتعث جديد New Member
غير معرف
ترنيمة عناد , أنثى. مبتعث جديد New Member.
, تخصصى توحيد مسارات ( علمي )
, بجامعة لا يوجد
- لا يوجد
- توحيد مسارات ( علمي )
- أنثى
- البحرين - مدينة حمد, مدينة حمد
- غير معرف
- May 2009
المزيدl May 23rd, 2009, 01:23 AM
نصائح مفيدة للعيون أمام شاشة الكمبيوتر
20-20-20
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلمامرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسباتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أع ينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن.
تحـياتي ..
الله يجزاك خير على هذه النصائح ....جعلها الله في موازين حسناتك
إن شاء الله راح أطبق نصيحتك " خاصه أنا كان نظري 6 على 6 ويوم استخدمت الكمبيوتر لمدة أقل من سنتين ضعف بصري "
أبو ماجد العنزي May 23rd, 2009, 07:38 AM
7 " جزاك الله الف خير على النصيحه
الصبر1234 May 25th, 2009, 05:41 PM
7 " 
LinkBack URL
About LinkBacks
May 23rd, 2009, 01:23 AM
20-20-20
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلمامرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسباتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
تحـياتي ..