مبتعث مستجد Freshman Member
اليابان
Walaa Yamani , أنثى. مبتعث مستجد Freshman Member. من السعودية
, مبتعث فى اليابان
, تخصصى Marketing
, بجامعة Jasso language school
- Jasso language school
- Marketing
- أنثى
- Osaka City, Osaka
- السعودية
- Jul 2008
المزيدl January 3rd, 2009, 11:27 AM
January 3rd, 2009, 11:27 AM
إن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضاً ، ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال .
وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟
لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق ، ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو "العنكبوتية" وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي .
وحوالي 60 إلى 80% من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك ، وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ، أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية .
ما يلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
· مارسي التمارين.. امشي.. أمشي.. أمشي .
· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر .
· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك .
· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد .
يعطيك ألف عافية
وأنا متعود ساق على ساق
الله يجزاك خير
ِAl-Juaid June 22nd, 2009, 10:07 AM
7 " معلومة جديدة .. شكرا على موضوعك المفيد
ابو محمد الشمري September 24th, 2009, 11:11 PM
7 " 
LinkBack URL
About LinkBacks
January 3rd, 2009, 11:27 AM
لماذا ؟
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك ، وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ، أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية .
ما يلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
· مارسي التمارين.. امشي.. أمشي.. أمشي .
· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر .
· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك .
· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد .