الأعضاء الإشتراك و التسجيل

الملتقيات
ADs

حوار أبي أخفف الكرش

حوار أبي أخفف الكرش


NOTICE

تنبيه: هذا الموضوع قديم. تم طرحه قبل 2205 يوم مضى, قد يكون هناك ردود جديدة هي من سببت رفع الموضوع!

قائمة الأعضاء الموسومين في هذا الموضوع

  1. هههههههههههههه

    من اسبوع مسجل في نادي قالي المشرف الرياضي نزل بس 13 كيلوو

    والان ماشي في النظام بكل اريحية حتى النادي يعطيك جوووو

    منها استفيد من وقت واضبط جسمي قبل لا اسافر

    وصحيح كلام احد الاعضاء في الوزن المثالي مثلي انا طولي 183 يقول لي المدرب لزم يكون وزنك 83 كيلو

    بالتوفيق
    قبل لا انسى من جد وجد ومن زرع حصد

    جد في مسالة الرياضية وتخفيض الوزن وراح تحصد ثمرها
    7 "
  2. المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.راكان
    طيب واللي يبغى يسمن !!!!
    السلطه تاكلها بعد وجبتك الدسمه لانك لو اكلتها قبل راح تشبع والالياف فقيره من الدهون
    الموزه بعد الوجبه ولاتشرب الشاهي واذا انت تسوي رياضه تسويها قبل الاكل على طول وذا اكلت لاتبذل جهد بعدها
    اضمن لك انك تسمن بشهر واحد بس
    7 "
  3. وش رايكم فيني
    أنا وزني كان 50 والحين 46
    وطولي 167
    وانا ادب دب من المفاطيح والأكلات السريعه
    بس ماااااش مافي سمنه أبد
    احسن مافي بالنحف
    إذا بغيت أتسابق أو ألعب كوره __ إبن أمه يلحقني ,,,, تقول سلقه طرقط طرقط طرقط
    هههههههههاي
    7 "
2 من 4 صفحة 2 من 4 123 ...
ADs

قم بتسجيل دخولك للمنتدي او

الانضمام لمبتعث

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.