كلنا مرينا بذا الشعور وانه تعب بس ناظرها من ذا النظرة انك ممكن راح تأجر زيادة عن غيرك لطول الوقت وتحملك للتعب ونصيحة مجرب اتبعها وراح تشكرني عليها
اولا بعد الفطور حاول بقدر الإمكان ان تكثر من السوئل المفيدة كالمويه والعصائر يفضل الطبيعية ان وجد وكثر من الخضراوات وأبعد عن التوابل لانها تمتص السوائل اللي في الجسم واللي محتاجها في نهار رمضان وحاول تتبع سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم في تأخير السحور وأبعد عن المنبهات كالقهوة والشاي لانها كلها تجعلك تستخدم الحمام وبذلك تفقد السوائل اللي في جسمك اتبع هذه الخطوات وبأذن الله راح تشوف ان اليوم يعدي زي السلام عليكم هو صح اخر ساعه او ساعتين قبل الأذان تكون صعبة بس تقدر تشغل نفسك في قراءة القرآن او تتمشى على رجلك ونصيحة اذا الولاية اللي انت فيها مشمسة وحر اذا معك سيارة زين واذا انك تضطر لركوب الباص والمشي تحت الشمس فحاول انك تمشي بمظلة لان الشمس مهيب زينة للصائم لانها تنهك الجسم وتفقده السوائل
وارجو ان اكون أفدتك بإذن الله