مساعدة أبي نصائح

أهلين اختي samar انا وانتي نفس المرحله ونفس المشكله هههههههههه بصراحه انا وزني ٨٤ وودي انزله لين ٦٥ احلااااام ورديه صح؟
المهم حاولي تشدين حيلك وتخففين ولا تعتمدين انك راح تنحفين بالغربه ترى مو شرط والله انا ان شاء الله راح اسجل في مركز طبي اسمه راسان يمدحونه مره بالتمارين والسباحه وانا رايحه له اليوم ان شا الله اذا عجبني بسجل فيه اليوم حامي حامي ههههه واخبرك اذا انتي من بنات الرياض ياليت نتلاقى فيه عشان نتشجع <<<<< بالتوفيق حبيبتي

أنا نحيفة
لكن اعرف وحدة كانت تمشي بشكل يومي وتشرب شاي أخضر وتاكل دايت لايحتوي على سكريات ودهون وأصبح جسمها رائع ماشاء الله .
بالتوفيق

أنا من الشرقية
بس راح ادور مراكز طبيه في الشرقية
انشاء الله ننحف قبل السفر

انشاء الله بحاول امشي كل يوم على الاقل نصف ساعة
وبترك الحلوويات والاكلات اللي تحتوي على دهون
وانشاء الله انحف قبل السفر

يمدي تنحفي قبل السفر بس لازم تشدي حيلك وتسجلي بنادي وتستمري على الرياضة والسباحة

الله يعينك يارب ويوفقك

انشاء الله بشد حيلي و بنحف

حبيبتي اذا عندك مشكله في مقاومة الاكل انصحك بدعم الرياضه بالاكل الصحي اختي نزل وزنها فقط بالاشتراك في دايت ورلد ونصيحه اخرى قسمي وجبتك على فترات صدقيني يساعدك كثير

سجلي بنادي افضل لك ..
والشرقية فيها كثيييييير نوادي رياضة وسباحة ودايت
وانا انصحك بالنادي لانه يسويلك فصح اول وبعدين يبدأ يعطيك الرجيم المناسب لجسمك والرياضة المناسبة لك
غير الفوائد الثانية ..
يعني اختي مثلا سجلت بنادي وسووا لها فحوص وبدأ يعطونها الاكل المناسب
وخلال شهرين نحفت بس طبعا باقي يبيلها شوي
بس مااارة كان واضح الفرق ونزل ونزنها بشكل ملحووظ واستفادة بان دمها صار صافي
لان كان فيه نسبة من الدهون ومدري ايش بعد.!
والدكتورة تقول لها انتبهي لنفسك من الكلسترول لازم نصفي دمك ..!!
عشان هيك انصحك بالنوادي مع اخصائية التغذية
واهم شي العزيمة ولا تضعفين قدام الاكل ..
وبالتوفيق

تسلموو حبيباتي على المرور
انشاء الله القى نوادي ممتازة