نوعية الطعام تؤثر على نفسية الإنسان

سلااام...

نوعية الطعام تؤثر على نفسية الإنسان

إليك بعض الأمثلة
البيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات، والحبوب الكاملة القشرة
تؤدي إلى الراحة النفسية,وتعالج الاضطرابات العاطفية ,نقصه في الجسم إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة
الخــس
يعمل على تهدئة الأعصاب
الجبن القريش، والحمص (مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضروات مثل: الكوسة أو السبانخ)
تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها
الطماطـــم
تولد داخل الإنسان شعوراً بالكراهية الشديدة للتدخين ورائحته
الجـــزر
يعمل على الهدوء والطمأنينة النفسية
الكبد، والأرز، والقمح، والخميرة
تزيد من قدرة الإنسان على تحمل الألم، وتقلل انفعالاته، وتسبب له حالة من الاسترخاء والخمول
التمــــر
يكسب المرء الشجاعة وتقوية الأعصاب
الشــيـكولاته
تسبب حالة من الانتشاء والراحة، وتقاوم الاكتئاب تنظيم ضربات القلب، وتمنع الإحساس بالتوتر
المـوز
تساعد على التأمل وحسن التفكير


أخذ قسط من الراحة و النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد على تنشيط المخ و الذاكرة كالنوم الليلي تماما ..
هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية ..

فقد وجد هؤلاء أن اخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسن أداء العاملين و الموظفين و حتى الطلاب الذين يعانون من تعب و إرهاق و انخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس و انتهاء النهار . و أوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 -90 دقيقة فقط و خصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر تحسن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل . و ينصح الخبراء في مجلة ( التقارير الصحية ) في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد في إرخاء دماغه و إعادة تنشيطه

م ن ق و ل للمعلومية ....

تحياتي ...